Сексуальна освіта потрібна всім: і підліткам, і дорослим. Хоча б тому, що вчитись ніколи не пізно. Але також тому, що чим краще ми розуміємо себе та своє тіло, тим здоровішим та якіснішим є наше життя та стосунки.
«Куфер» спільно з проєктом з сексуальної освіти «Вперше» відповідає на питання про секс: як зробити його безпечним, отримати задоволення і поговорити з партнером/партнеркою про те, про що говорити може бути незручно. З пошуком відповідей нам допомагала засновниця «Вперше» Катя Мячіна.
Нагадуємо: ставтесь до сексу відповідально і не робіть нічого з іншими людьми, якщо не отримали на це їхньої згоди.
Від чого залежить оргазм жінки?
Оргазм жінки відбувається в першу чергу в голові. Тому для того, щоб його досягти, жінці необхідно бути в комфорті.
А це означає, що вона не лише має відчувати себе безпечно з партнером/партнеркою і бути впевнена, що ніхто не увірветься до кімнати, а й має приймати своє тіло та не мати забиту робочими (чи побутовими) думками голову.
До того ж, жінкам набагато легше отримати оргазм від стимуляції клітору (про який під час сексу часто забувають). Оргазм від проникнення отримує лише близько 60% гетеросексуальних жінок, тому під час наступного сексу сфокусуйте свою увагу на кліторі та просіть партнерку вас направляти. Шанс на те, що вона отримає оргазм збільшиться в кілька разів.
Читайте також: Закоханий Франківськ: дві історії знайомства від франківських пар
Як відключити мозок під час сексу?
Відключати думки взагалі дуже складно, навіть коли ви просто їдете в маршрутці. Це така сама навичка, як, наприклад, малювання.
Хтось може гарно зобразити людину з першої спроби. Проте більшості доведеться довго тренуватися, щоб навчитися малювати хоча б непогано, не говорячи вже про абсолютну майстерність.
Вчитися вимикати думки можна по-різному, але, як показують дослідження, найефективніші способи — це медитація та йога. Скачайте собі додаток для медитації та тренуйтесь вимикати думки в звичайній обстановці. З часом робити це під час сексу теж стане простіше. Ще й ментальне здоров’я прокачаєте.
Якщо ж відчуваєте, що до вас постійно приходять однакові нав’язливі чи тривожні думки, запишіться до психотерапевта. Такі речі варто довіряти спеціалістам.
Читайте також: Романтична урбаністика. Як пов’язані між собою побачення та міські простори
Чи шкідливий анальний секс?
Анальний, як і будь-який інший секс, може бути шкідливим, якщо не дотримуватися правил. Для того, щоб анальний секс був приємним і не нашкодив, запам’ятайте:
- не починайте займатись анальним сексом до того, як файно збудитесь. Нащо взагалі займатися сексом, якщо ви не збуджені?
- не пхайте член або великі іграшки в нерозігрітий анус. Від цього приємно лише акторам у порно (тобто, нікому). Починайте торкатися анусу пальцями, потім вводьте туди їх або невеликі анальні пробки і лише коли відчуєте, що він достатньо розширився, вводьте більші предмети;
- не пхайте в анус іграшки/предмети, які не розраховані для анальних ігор (ті, які розраховані на це, мають спеціальні стопери). Анус — вхід в пряму кишку. Якщо там щось загубиться, доведеться робити операцію;
- лубриканту мало не буває. Слина — не лубрикант, вода — теж. Якщо пошкодуєте грошей на нормальну змазку, матимете тріщини прямої кишки та геморой. Воно вам треба?
- користуйтеся презервативом. Від анального сексу, звісно, завагітніти не можна, але заразитися різними болячками можна з більшою ймовірністю, ніж від інших видів сексу. Плюс до того, бактерії з прямої кишки можуть викликати подразнення на члені.
- те, що було в анусі, не може потрапляти до вагіни. Бактерії з прямої кишки викличуть у вагіні подразнення та дисбактеріоз, тому між зміною видів сексу, член/іграшки треба ретельно помити з милом.
Читайте також: Ні, не соромно. До яких фахівців звернутись, якщо у вас проблеми з сексом
Чи має зв’язок раціон чоловіка та смак його сперми?
Смак сперми дуже індивідуальний, але на нього дійсно впливає те, що ви їсте.
Ананаси, як і помаранчі, мускатний горіх, кориця та селера, можуть зробити сперму трохи менш гіркою. Проте якщо харчуватися лише ними, вона не стане смачнішою, радше навпаки. Харчуйтесь збалансовано, додайте до раціону овочів та фруктів, і ваша сперма буде зносною
Чому виникає молочниця?
Молочниця (або вульво-вагінальний кандидоз) виникає, якщо у вагіні розвивається велика кількість грибків. Симптоми: свербіж, печіння, почервоніння і тріщини вульви, біль при сечовипусканні чи сексі, та нетипові вагінальні виділення, схожі на кисломолочний сир.
Це може статися, наприклад, якщо у вас дуже понизився імунітет. Або ж якщо ви нерегулярно замінюєте тампони чи прокладки. Причиною також можуть бути занадто вузькі джинси чи обтягуюча білизна з синтетичних матеріалів. Часом ця хвороба може виникати і через пережитий стрес.
Також молочниця може виникнути, якщо ви приділяєте забагато уваги гігієні. Молочниця виникає також, якщо ви підмиваєтесь звичайним милом чи навіть розповсюдженими гелями для інтимної гігієни — вони можуть порушувати мікрофлору піхви та знищувати бактерії, які утримують грибок від розможення. Підмиватися варто чистою водою у напрямку з лобка до анусу, не навпаки. Ще однією розповсюдженою причиною молочниця є спринцювання.
Запам’ятайте — вагіна знає, як очищувати себе набагато ліпше, ніж ми. Довіртеся їй в цьому і в жодному разі не допомагайте.
Якщо ви помітили в себе симптоми молочниці, обов’язково проконсультуйтесь з лікарем, а не займайтесь самолікуванням.
Що робити, якщо у мене вірус папіломи людини (ВПЛ)?
ВПЛ дуже розповсюджений — більше 80% людей отримують його під час першого сексу. Проте його не варто боятися — якщо у вас хороший імунітет, він сам зникне з організму протягом двох років. А поки чекаєте, користуйтесь презервативом. Не забудьте попередити про ВПЛ свого партнера/партнерку. Для жінок ця хвороба має трохи більшу небезпеку, адже потенційно, якщо на неї забити, може викликати рак шийки матки.
Проте сам вірус лікувати все одно не треба, бо він не лікується. Піклуйтесь про своє здоров’я і він зникне сам собою.
Папіломи в зоні геніталій можна видалити. Але перш, ніж це робити, обов’язково порадьтесь зі спеціалістом — гінекологом чи урологом.
Важливо: від ВПЛ можна зробити щеплення. У більшості країн вакцину проти папіломавірусної інфекції вводять лише дівчатам 9-14 років, а також дорослим жінкам. Але в деяких країнах це щеплення рекомендоване вже також хлопчикам. Якщо вам вже не 9 років, але ви хочете зробити щеплення, вам спершу доведеться проконсультуватись з лікарем та здати аналізи.
Які симптоми геморою?
Симптомами геморою є поява крові під час дефекації, ректальний біль, відчутний чи помітний вузол всередині чи назовні анусу.
Причинами геморою можуть стати закрепи, ожиріння, вагітність, анальний секс, порушення тонусу м’язів тазового дна, малорухливий спосіб життя, старший вік.
Хай би якою незручною не була ця хвороба, не затягуйте візит до лікаря, адже саме він має призначити правильний метод лікування (а також виключити ймовірність, що причиною цих симптомів є рак прямої кишки).
Чи правда, що чоловіки схильні до полігамії?
Ні, це сексистська ідея. Серед поліаморів (людей, які будують стосунки одночасно з кількома людьми) так само багато жінок, як і чоловіків.
Якщо ж чоловік виправдовує зраду своєю «полігамністю», скоріш за все, він не дуже хороша людина. Тікайте від нього.
Як дізнатись, чи партнерка імітує оргазм?
Єдиний доступний спосіб дізнатися, чи партнер/партнерка імітує оргазм — поговорити про це. Комунікація — найважливіший елемент хорошого сексу, тому не варто намагатися її уникнути.
Спробуйте спитатися у партнерки, який секс їй подобається, які речі збуджують, які пози приносять найбільше задоволення. Говоріть на сексуальні теми не лише перед, під час чи після сексу, а й поза ліжком.
Створюйте атмосферу в якій говорити про секс можна де завгодно. Це допоможе обом партнерам розкритися та мати можливість бути більш щирими одне з одним. Тоді є шанс, що ви отримаєте чесну відповідь (за умови, що будете питати без наїзду, а з позиції емпатії та бажання зробити приємно).
Імітація оргазму, найчастіше, є способом впоратися з нав’язаною порно та поп-культурою ідеєю, що жінка має кінчити від нетривалих фрикцій, а секс закінчується в той момент, коли кінчає чоловік.
Спробуйте урізноманітнити своє статеве життя — придбайте іграшки, навчіться робити класний кунілінгус, змініть пози. Але перед всім цим порадьтесь з партнеркою та попередьте її. Сюрпризи в сексі — це не класно (окрім випадків, коли ви домовилися про протилежне).
Як перебороти негативне ставлення до сексу через відсутність секс-освіти та недоліки виховання?
На жаль, багато хто замість секс-освіти чув, що секс це небезпечно, страшно, боляче, гріх тощо. Насправді секс між дорослими свідомими та готовими до нього людьми — це чудово і прекрасно. Проте якщо вам зовсім не хочеться сексу, це абсолютно нормально. Чули про асексуальність? Це небажання займатися сексом і людей з таким ставленням до сексу, насправді, досить багато.
Не займатися сексом — нормально.
Та це не означає, що вам має не хотітися бути в стосунках. Багато асексуалів закохуються будують сім’ї, навіть мастурбують чи зрідка займаються сексом. Просто їхнє ставлення до нього трохи відрізняється від того, що суспільство вважає «нормою».
Якщо ж вам хочеться займатися, але страшно чи тривожно, зверніться до психотерапевта. Вам обов’язково допоможуть зрозуміти, звідки ці відчуття та що з ними робити.
Читайте також: Навіщо нам потрібні психологи та психотерапевти — і де їх шукати в Івано-Франківську?
Як говорити з партнером/партнеркою про секс, якщо секс з ним/з нею не подобається?
Можливо, вам просто не хочеться займатися з цією людиною сексом? Не силуйте себе. Якщо людина вам не цікава і навіть огидна, поясніть це та підіть. Якщо вам подобається бути в стосунках, але сексом займатися не хочеться, розкажіть про це щиро та відверто. Багато пар свідомо живе без сексу і це абсолютно нормально.
Якщо ж вам хочеться покращити ваш секс, поясніть партнеру/партнерці, що вам подобається — які рухи чи дії заводять, в яких позах отримуєте задоволення, що йому варто робити, щоб вам сподобалось.
Пам’ятайте, що секс — це про насолоду всіх учасників. Тому якщо комусь з них не подобається, в сексі немає сенсу.
Для ілюстрацій використані колажі, створені Куфером
