Партнер:
Активний спосіб життя, спорт та змагання можуть стати прекрасним способом покращити стан свого здоров’я, проте можуть і нашкодити, якщо підійти до цього не відповідально.
«Куфер» разом з Frankivsk Half Marathon та медичною лабораторією Ескулаб розбираються, які саме аналізи треба здавати і як підготуватись до них. Допомагали нам в цьому тренерка (і фармацевтка за освітою) Олена Бурковська та продакт-менеджерка медичної лабораторії Ескулаб Ірина Поляник.
Важливо наголосити: краще не займатись самолікуванням, а будь-які обстеження проводити, попередньо проконсультувавшись зі своїм лікарем.
Чому взагалі потрібно здавати аналізи?
По-перше, проходити медичне обстеження корисно будь-кому, незалежно від того, чим ви займаєтесь.
«Будь-якій людині треба здавати аналізи хоча б раз на рік, щоб контролювати стан свого організму. Спортсмени мають робити це частіше», — пояснює тренерка Олена Бурковська. Особливо перед змаганнями чи іншими великими фізичними навантаженнями.
За її словами, варто звернути увагу на стан здоров’я, якщо у вас виникають такі симптоми:
- сильна втома;
- брак сил;
- поганий апетит;
- поганий сон, в’ялість протягом дня та сонливість;
- постійна нервозність;
- пригнічений настрій;
- погіршення спортивних показників (або зупинка прогресу).
А який зв’язок між аналізами і заняттями спортом?
Бо якщо ви знаєте, що відбувається з вашим організмом, у вас менший ризик отримати травму під час тренування, або просто тренуватись неправильно.
«Комплексний аналіз за рекомендацією лікаря може вчасно перебудувати процес тренування, уникнути перенавантаження і підвищити ефективність процесу тренувань», — каже Олена Бурковська.
Що саме треба здати і чому?
Загальний аналіз крові
Що показує: рівень гемоглобіну.
Чому потрібен: для спортсменів рівень гемоглобіну особливо важливий. Гемоглобін транспортує кисень, і якщо його рівень низький — ефективність тренувань значно падає.
Біохімічний аналіз крові
Що показує: загальний стан всіх органів і систем організму людини.
Чому потрібен: він дає багато інформації, але що особливо важливо для спортсменів — він показує, як відбуваються метаболічні процеси (і, відповідно, скоригувати режим харчування та тренувань).
Також біохімічний аналіз крові дозволяє визначити порушення у водно-сольовому обміні, дисбалансі мікроелементів, виявити запальні процеси та деякі інфекції.
Глюкоза крові (Індекс НОМА)
Що показує: вміст глюкози та інсуліну в крові.
Чому потрібен: високий рівень глюкози може вказувати на цукровий діабет чи інші порушення обміну речовин.
Якщо у вас підвищений (чи понижений) рівень глюкози, тренуватись можна. Але перед тим треба порадитись з лікарем-дієтологом щодо правильного харчування.
Гормони щитоподібної залози
Що показує: рівень тиреоїдних гормонів (ТТГ, Т3, Т4).
Чому потрібен: гормони щитоподібної залози впливають на процеси обміну речовин, імунну систему, самопочуття і працездатність. Якщо з нею є якісь проблеми, то на заняття спортом може бракувати сил.
Вітаміни групи В і феритин (залізо крові)
Що показує: запаси заліза в організмі.
Чому потрібен: тривалий дефіцит заліза призводить до анемії. Водночас високий рівень заліза може викликати ураження печінки, серця і підшлункової залози.
Кортизол
Що показує: рівень кортизолу в організмі.
Чому потрібен: кортизол (або, як його ще називають, гормон стресу) — дуже важливий гормон, високий вміст якого буде свідчити про перетренованість і підвищену втому організму.
Електроліти крові
Що показує: баланс електролітів.
Чому потрібен: особливо якщо ви бігаєте — під час забігу на довгу дистанцію організм втрачає велику кількість електролітів. Тому бігунам контролювати електролітний склад крові треба обов’язково.
Паразитарний комплекс (антитіла до паразитів)
Що показує: чи є в організмі різноманітні паразити.
Чому потрібен: паразити можуть бути причиною поганого самопочуття, знижують імунітет та працездатність, а також можуть викликати серйозніші проблеми зі здоров’ям. Його краще здавати раз на рік з метою профілактики, навіть якщо немає жодних симптомів.
Чи можна наперед знати, які результати аналізів — нормальні?
Ні. Результати треба буде порівняти їх з умовною «нормою», яка буде вказана у вашому результаті — референтними значеннями. Як пояснює продакт-менеджерка медичної лабораторії Ескулаб Ірина Поляник:
«Кожен результат дослідження має свої референтні значення (так звані колись «границі норми») і отриманий результат порівнюється саме з ними. Варіанти результатів пацієнтів є різними, тому надається графа «референтні значення» для порівняння і ви можете побачити, на скільки ті чи інші показники виходять за межі цих діапазонів».
Тобто, ваші результати можуть відрізнятись від результатів вашого сусіда, і все ще бути нормальними.
А взагалі — краще проконсультуватись з лікарем, а не ставити собі діагноз самотужки, бо саме для вашого організму цей показник може бути нормальним.
Що саме збирають для дослідження?
Від того, що саме ви перевіряєте, залежатиме, який саме біологічний матеріал потрібний для лабораторних досліджень.
Для таких досліджень як загальний аналіз крові, біохімічний аналіз крові, кров на глюкозу, вітаміни В12 і В9 (фолієва кислота), феритин, кортизол, електроліти крові, гельмінтози — біологічним матеріалом є венозна кров.
Щоб визначити рівень кортизолу, потрібно здавати аналіз добової сечі.
Для паразитарного комплексу можна використовувати як венозну кров, так і кал.
Про що треба пам’ятати перед здачею крові?
Йти здавати аналізи необхідно натщесерце або через 8-12 годин після їжі. Хоча у день дослідження можна випити трохи води.
За 6-12 годин до здачі аналізів варто уникати стресових ситуацій, не пити алкоголю, не курити, обмежити фізичну активність. Також не можна приймати ліки (якщо це неможливо, то попередити про це перед здачею крові).
Де це можна зробити у Франківську?
Усі обстеження можна пройти у медичній лабораторії «Ескулаб». Її відділення працюють за адресами:
- вул. Горбачевського, 50
понеділок-п’ятниця: 8:00 — 16:00
субота: 9:00 — 14:00 / забір: 9:00 — 13:00
- вул. Коновальця, 147
понеділок-п’ятниця: 8:00 — 16:00
субота: 9:00 — 14:00 / забір: 9:00 — 13:00
- вул. Медична, 17
понеділок-п’ятниця: 8:00 — 16:00 / забір: 8:00 — 15:00
субота: вихідний
- вул. Чорновола, 52, 3
понеділок-п’ятниця: 7:00 — 18:00 / забір: 7:00 — 16:00
субота: 8:00 — 14:00 / забір: 8:00 — 13:00
- вул. Європейська, 1
понеділок-п’ятниця: 7:00 — 16:00
субота: 8:00 — 14:00
Дізнатись детальнішу інформацію та/або записатись можна за телефоном: 0 800 50 36 80, або на сайті.
P.S.
Ви можете скористатись промокодом eskulabkufer і отримати 50% знижки на пакет аналізів №1, до якого входять:
- загальний аналіз крові автоматизований з формулою;
- загальний аналіз сечі;
- глюкоза-експрес. ⠀
