Заняття йогою допомагають боротись зі стресом і тримають тіло в тонусі. Про це писала навіть міністерка охорони здоров’я Уляна Супрун. До того ж, йога, на відміну від багатьох інших фізичних активностей, підходить будь-кому, не залежно від віку чи рівня фізичної підготовки.
Існує безліч шкіл та напрямків йоги: з різними підходами до фізичних вправ, дихальних технік та медитацій. Ми обрали кілька місць в Івано-Франківську, звідки варто почати (або продовжити) свій шлях до йоги: вивчити перші асани, піти займатись самостійно, попрактикуватись на заводі чи у спеку. Або ж піти займатись разом з власними дітьми, племінниками чи молодшими братами і сестрами.
Йога для всіх
«Йогою можуть займатись всі: підлітки, дорослі, початківці, люди з проблемами опорно-рухового апарату», — кажуть у йога-студії «Намаскар».
Тут є заняття для початківців, йога і медитація, fusion-йога, а також заняття, спрямовані на підтримку хребта. Минулого року студія також проводила зустрічі і заняття просто неба.
Перше заняття у цій студії безкоштовне. Разове заняття — 70 грн, абонементи від 220 до 600 грн в місяць. Можна також купити абонемент одразу на півроку (36 занять) — 1400 грн.
Дізнатись більше можна безпосередньо у студії.
Гаряча йога
Cтудія Hot yoga — єдина серед йога-студій Франківська, де проводять заняття з гарячої йоги.
Йога — родом з Індії, де теплий і вологий клімат. В Україні клімат трохи інший, тож аби відчути на собі умови індійських йогів, необхідні спеціальні умови. Заняття з гарячої йоги відбуваються при температурі від 38 до 40 градусів, що дозволяє набагато швидше розігріти та розслабити м’язи. В таких умовах, як кажуть у студії, м’язи краще розтягуються, тіло стає більш гнучким, а вправи виконувати легше.
Також тут можна записатись і на звичайну йогу.
Разове заняття з класичної його – 80 грн, гарячої йоги – 130 грн. Місячні абонементи від 500 до 1600 грн.
Дізнатись більше інформації та записатись на заняття можна на сайті або через Instagram.
Самостійна ранкова йога
На відміну від більшості студій, заняття від Ashtanga Yoga IF community відбуваються лише зранку.
Тут є два формати занять. Кожного ранку, з понеділка по п’ятницю, з 9:00 до 10:30 у студії відбуваються майсор-класи, коли можна зайти до зали і розпочати свою самостійну практику. У залі працюватимуть інструктори, які можуть допомогти новачкам опанувати асани відповідно до рівня.
А в щосуботи о 9:00 (для практикуючих) та о 10:30 (для початківців) відбувається лед-клас, коли присутні у залі виконують усю послідовність асан разом з викладачем.
Аштанга йога однаково добре підходить як для чоловіків, так і для жінок.
1 заняття коштує 100 грн, абонементи — від 320 до 960 грн на місяць.
Позайматись йогою тут можна з понеділка по суботу, о 9:00 та 10:30.
Вул. Академіка Сахарова, 23.
Йога для всієї родини
Центр Yoga IF School найкраще підійде тим, хто хоче займатись йогою разом всією сім’єю. Окрім класичної йоги, тут є заняття для підлітків, йога-терапія і йога для вагітних. Можна домовитись про індивідуальні заняття.
Разове заняття для дорослих коштує 80 грн, для дітей та підлітків – 70 грн, разове заняття з йоги для вагітних – 99 грн.
Місячні абонементи коштують від 380 до 680 грн (залежно від часу відвідувань та кількості занять). Абонемент коштуватиму дешевше, якщо заняття відвідують кілька членів сім’ї, є знижки для студентів і пенсіонерів.
Йога для найменших
Хоча інструктори з йоги наголошують, що ці заняття може відвідувати будь-хто, далеко не всюди можна знайти заняття для дітей. Таку можливість пропонує студія YoGi. Тут можуть займатись діти від 4 до 15 років.
Разове заняття коштує 60 грн, місячний абонемент від 220 до 400 грн. Перше заняття безкоштовне.
Головне фото: Anupam Mahapatra
